Справяне с ежедневната загуба на домашен любимец

Калина Тодорова
Експерт по продукти и подбор с над 15 години опит в търговията

Справяне с ежедневната загуба на домашен любимец

Справяне с ежедневната загуба на домашен любимец. За повечето от нас животните заемат важно място в ежедневието ни. Ставаме, храним ги. Закусваме, след това ги извеждаме, почистваме клетките им или сменяме водата им. Ако работиш от вкъщи, те вероятно са до теб, за да те вдъхновяват, или в скута ти през деня. По време на обяд ги храним отново и така нататък. Денят преминава, ритмично подреден от грижите за тях и огромната любов, която ни дават в замяна.

Когато тази рутина е нарушена

Един от най-трудните аспекти на загубата на животно е, че целият ни ден изпада в хаос. Дори да имаш други животни, ще отиваш да пълниш купичките им многократно. Автоматично ще обуваш ботушите си за разходка или за да отидеш до конюшните. Нашето тяло всъщност се програмира доста лесно, а животните ни са експерти в това да ни карат да обичаме структурата на деня, която ни осигуряват.

Ето защо може да бъде толкова трудно да се справиш със загубата им. Колкото и да се опитваш да забравиш, напомнянията са вкоренени в деня ти. В една минута мислиш, че се справяш, а в следващата се разплакваш при вида на празна купичка, която не можеш да понесеш да прибереш.

Грижа за себе си

Скръбта е физическо състояние. Тя засяга тялото ти толкова, колкото и душата ти. И дори да нямаш желание да се грижиш за себе си, уверявам те, че това е най-важното нещо, което можеш да направиш, за да смекчиш шока от загубата. Не можеш да го върнеш, но можеш да извършиш няколко прости действия, които ще ти помогнат.

Вземане на вана преди лягане

Знам, че е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, но горещата вана с много пяна помага за възвръщане на доброто състояние. Намирам това за особено полезно точно преди лягане. Вземам хубава книга с увлекателна история, която може да отвлече ума ми. Това наистина ми помага да спя, а ние се нуждаем от сън, за да се изправим отново пред скръбта на следващия ден.

Излизане и ходене всеки ден

Разбирам, че ако току-що си загубил своето куче, може да нямаш желание да ходиш, но е важно да го правиш. Можеш ли да намериш приятел и да отидете на разходка на място, където никога не си водил кучето си? Много проучвания показват, че има пряка връзка между светлината на екстериор и подобряването на психичното здраве. Стоенето затворен ще те накара да се чувстваш по-зле. Цветовете и свежият въздух навън ще повдигнат духа ти. Може да не успееш да направиш дълга разходка в началото, но ще извлечеш полза от това да бъдеш навън; неслучайно го наричат „чист въздух“.

Йога

Можеш ли да посещаваш курс по йога? Дишането и осъзнатостта на една йога сесия ще ти помогнат да избягаш от скръбта си за момент, давайки на тялото ти необходимото време за възстановяване. Ако не можеш да отидеш на курс, има много лесни за следване сесии в Youtube, тази е за начинаещи и трае само 10 минути.

Ежедневна утеха

Твоето тяло се нуждае от много любов в момента. И дори да не ти се яде нищо или да искаш да изядеш цял пакет чипс, сега е моментът да консумираш колкото се може повече хранителни ястия. Редовно публикувам рецепти, които могат да ти донесат малко утеха; моето любимо ястие, когато не се чувствам добре, е успокояващата пилешка супа. Можеш да замениш пилето с вегетарианска алтернатива като „куорн“ или – моят фаворит в момента – печените филета Taste & Glory.

Вода

Невероятно е колко много неразположения са причинени от дехидратация. Това леко главоболие се дължи отчасти на всички тези сълзи, но кога за последен път изпи чаша вода? Даваш си най-добрия шанс да се справиш с болката, като поддържаш нивото си на хидратация.

Създаване на ново ежедневие

Бъди снизходителен към себе си, докато свикваш с новото си ежедневие. Ако имаш други животни, те ще ти помогнат да поддържаш структура. Те също преминават през тази загуба. Опитай се да поставиш нещо, което носи миризмата на твоето животно, при тях. Ако нямаш други животни, опитай се да говориш с приятели, които разбират. Кажи им какво чувстваш. Напълно нормално е да разчиташ на приятелствата ни, когато преминаваме през скръб по животно.

Нямам вълшебна пръчка. Може да отнеме малко време или много време. Скръбта изглежда следва свой собствен път. Но това е пътуване и колкото повече се бориш с него, толкова по-трудно ще бъде. Опитай се да помниш да бъдеш толкова добър към себе си, колкото си бил към своето животно. Грижи се за себе си. Справянето с ежедневната загуба на домашен любимец е трудно, няма да кажа обратното. Но можеш да постигнеш практически неща като добро хранене и упражнения, които ще смекчат суровостта на ежедневието, докато не бъдеш готов.