Джулиан Хъф

Калина Тодорова
Експерт по продукти и подбор с над 15 години опит в търговията

Джулиан Хъф – Справяне с множество загуби.

Джулиан Хъф – Справяне с множество загуби: Миналата седмица Джулиан сподели в Instagram новината за трагичната смърт на Лекси и Харли, нейните два Кавалер Кинг Чарлз шпаньола. Американската звезда от „Dancing with the Stars“ съобщи за тази тъжна загуба на страницата си в Instagram. Тя написа:

„Благодаря ви, че бяхте мои бебета, мои момичета. Благодаря ви, че ме избрахте. Благодаря ви, че ме научихте да бъда ваша майка. Благодаря ви, че ми позволихте да давам и получавам любов. Благодаря ви за целувките. Благодаря ви за благословиите във всяка минута на всеки ден. Благодаря ви за душите ви. Благодаря ви, че ме пазехте. Благодаря ви, че ми позволихте да ви пазя. Благодаря ви, че се пазехте една друга. Благодаря ви за тези незабравими спомени. Благодаря ви за вашата магия.“

Лекси е родена на 21 юли 2008 г., а Харли е родена на 28 март 2011 г. Двете кучета бяха с три години разлика, но и двете починаха на 28 септември. Да загубиш един от своите прекрасни компаньони е ужасно, но да загубиш двама в един и същи ден – просто не мога да си представя тази болка. Скръбта е тежко изпитание, но преживяването на две смъртни случаи едновременно или в много кратък интервал може да бъде съкрушително.

Справяне с шока от скръбта.

Вече съм говорил за въздействието на скръбта; всички преживяваме тъгата по различен начин и всяка загуба може да бъде напълно различна от предишната. Но първата ни реакция често е шокът. Да трябва да се справиш с двоен шок може да се окаже особено трудно. Въздействието може да бъде много физическо. Ръководството на NHS, озаглавено „Разбиране на реакциите при травмиращи събития“, посочва, че:

Травмиращите събития обикновено са внезапни и неочаквани и тъй като няма време за подготовка, човек трябва да осмисли нещата, след като те са се случили. Когато системата за тревога е активна, частите на мозъка ни, които помагат за съхранението и запомнянето на информация, работят по-малко ефективно. Чувството за заплаха или опасност може да накара ума ти да задържи спомена много силно. Нужно е време, за да се адаптираш към това ново преживяване и чувството за опасност да отшуми.

Наистина е много важно да се грижиш добре за себе си. Ако можеш да говориш с някой, който разбира през какво преминаваш, това наистина може да помогне за намаляване на чувството за заплаха. Опитай се да продължиш да използваш дишането си, за да се справиш с въздействието на адреналина.

Тази техника за успокояващо дишане отнема само няколко минути и може да се практикува навсякъде.

Ще постигнеш най-добри резултати, ако я практикуваш редовно, като част от ежедневието си.

Можеш да я правиш изправен, седнал на стол, който поддържа гърба ти, или легнал на легло или постелка за йога на пода.

Настани се възможно най-удобно. Ако можеш, разхлаби всяко облекло, което ограничава дишането ти.

Ако си легнал, постави ръцете си леко встрани от тялото, с дланите нагоре. Дръж краката си изпънати или свий коленете си така, че стъпалата ти да са плътно на пода.

Ако си седнал, постави ръцете си върху подлакътниците на стола.

Ако си седнал или изправен, постави двата си крака плътно на пода. Независимо от позицията ти, разтвори краката си на ширина, приблизително равна на тази на таза ти.

Позволи на дишането си да слезе възможно най-дълбоко в корема ти по удобен начин, без да го насилваш.
Опитай се да вдишваш през носа и да издишваш през устата.
Вдишвай бавно и равномерно. Някои хора намират за полезно да броят равномерно от 1 до 5. Може в началото да не успееш да стигнеш до 5.
След това, без да правиш пауза или да задържаш дъха си, го остави да излезе нежно, като отново броиш от 1 до 5, ако намираш това за полезно.
Продължи така в продължение на 3 до 5 минути.

Радвам се, че Джулиан Хъф и нейният партньор са могли да разчитат на подкрепата на много членове на семейството и приятели, за да преминат през това ужасно изпитание, и им изказвам най-искрените си съболезнования.

Скръб по животно

Урна за Куче България е посветен на това да ти помогне да се справиш със загубата на твоето животно. Ако желаеш да получиш повече помощ и съвети за преодоляване на загубата на животно, ще намериш повече информация тук.

Можеш също да се запишеш за моя безплатен наръчник за скръбта по животно точно тук. Позволи ми да ти помогна да преминеш през скръбта си, стъпка по стъпка.