Ръководство за скръб по домашен любимец, стъпка 2 – всеки преживява загубата по различен начин

Помни, че всеки преживява скръбта по свой собствен начин

Ръководство за скръб по домашен любимец, стъпка 2 – всички преминаваме през скръбта по различен начин. Скръбта е сложна емоция и процесът е индивидуален за всеки. Всяка загуба може да бъде много различна от предходна такава. Пътят на скръбта е толкова уникален, колкото и самото животно.

Кръговратът на живота

Може да откриеш, че успяваш да приемеш загубата бързо и нямаш нужда от подкрепа. Това НЕ означава, че не си обичал дълбоко своето животно или че не ти липсва изключително много. Може би просто приемаш цикъла на живота: обичал си своя компаньон и сега той си е отишъл.

Въпреки това, може да се чувстваш напълно съкрушен и да имаш нужда от помощ и подкрепа, за да преминеш през този болезнен период, дори ако си преживял лесно смъртта на предишно животно. Способността ни да се справим със скръбта зависи от огромен брой различни фактори. Това НЕ означава, че си слаб или неспособен. Означава просто, че може да имаш нужда от подкрепа и че този конкретен път може да отнеме малко повече време. И това е напълно нормално.

Потискане на чувствата

Може да забележиш, че „се справяш добре със ситуацията“ и никой не подозира какво чувстваш отвътре. Важно е да признаеш, че може би потискаш чувствата си и те рискуват да изплуват по-късно. Това също е много често срещано явление и е възможно да оставиш тези чувства настрана, докато не бъдеш готов да се изправиш пред тях.

Понякога може да си изпитал дълбоко чувство на загуба, когато си знаел, че животът на твоето животно наближава своя край, и си имал усещането, че си преодолял скръбта. Тогава може да бъде огромен шок, когато животното умре окончателно и тези чувства се появят отново. Отново, това е нормално и не си сам в това преживяване.

Раздяла

Можеш да изпиташ скръб, ако си работил в сфера, свързана с животни, и си бил принуден да се разделиш с твоя компаньон по професионални причини или заради неговите нужди. Това може да се случи и при развод или раздяла с партньор, когато вече нямаш достъп до своето животно.

Загуба

Преживях две скърби с моята котка Ейприл. Бях съкрушена, когато тя изчезна, а след това помислих, че съм приела загубата ѝ. Когато я намерихме, бях зашеметена от скръбта и ми беше много трудно да го обясня на децата ни и на приятелите ни.

Етапи на скръбта

Няма правилен или грешен начин да преживееш скръбта; всяка болка следва свой собствен модел и варира според нашето състояние на духа, предишния ни опит със загубата и, разбира се, връзката ни с животното.

Експертите предполагат, че съществуват няколко етапа на скръбта:

• Шок и отричане
• Пазарене
• Гняв
• Вина
• Депресия
• Приемане

Може да установиш, че преминаваш естествено през тези етапи или че преживяваш няколко от тях едновременно, и че някои се повтарят, както беше в моя случай.

Много е важно да подхранваш добре тялото си в периоди на стрес. Имам прекрасна рецепта за закуска, която може да ти помогне да започнеш деня по правилния начин. Хранителните вещества ще ти дадат енергия, за да се изправиш пред всичко, което денят ти е подготвил.

Печени круши с орехи и мед

Обожавам тази рецепта, защото прилича повече на десерт, отколкото на закуска, което веднага ме кара да се усмихна, и няма вкус на „здравословна храна“ – двоен бонус. Ако крушите не са в сезон, можеш да ги замениш с ябълки или с плод, с който разполагаш, като просто коригираш времето за печене.

Производителят на нашите дървени урни за животни също прави невероятен мед, така че имам голям късмет да мога да го използвам. Кошерите на Саймън се намират точно до нас, така че вкусът се променя според прашеца, който пчелите са събирали по време на производството на меда. Смята се, че помага за развиване на имунитет срещу сенна хрема, ако си предразположен към нея.

Съставки

• 2 големи зрели круши
• ½ ч.л. канела на прах
• 2 ч.л. мед
• 4 нарязани ореха или пекана
• Натурално кисело мляко за гарниране.

Приготвяне

1. Загрей фурната на 180 градуса по Целзий.
2. Разрежи крушите на две.
3. Отстрани семките.
4. Поръси с канела, добави нарязаните орехи отгоре и полей с тънка струйка от ½ чаена лъжичка мед върху всяка половина.
5. Печи във фурната 30 минути.
6. Остави да се охлади, след което добави лъжица кисело мляко.

Ще започнеш деня си с много полезни витамини и енергия с бавно освобождаване.

Отиди на разходка

Ако имаш сили, една разходка веднага след закуска също ще ти помогне да освободиш ендорфини за борба с тревожността и негативния стрес. Липсва ли ти тази разходка, ако е била навик, който си споделял с животното си? Асоциацията Ramblers предлага отличен инструмент за търсене на красиви маршрути. Можеш да вървиш сам, с добър приятел или да се регистрираш като член, за да се присъединиш към група.

Дихателно упражнение

Намерих това упражнение в сайта на NHS и то ми помогна много, когато се чувствах малко претоварена:

Тази техника за успокояващо дишане срещу стрес, тревожност и паника отнема само няколко минути и може да се практикува навсякъде.

Ще постигнеш най-добри резултати, ако я практикуваш редовно, като част от ежедневието си.

Можеш да го правиш изправен, седнал на стол, който поддържа гърба ти, или легнал на легло или постелка за йога на пода.

• Настани се възможно най-удобно. Ако можеш, разхлаби дрехите, които затрудняват дишането ти.
• Ако си легнал, разтвори леко ръцете си покрай тялото, с длани нагоре. Дръж краката изпънати или свий коленете така, че стъпалата ти да са плътно на пода.
• Ако си седнал, постави ръцете си върху подлакътниците на стола.
• Ако си седнал или изправен, постави двата си крака плътно на пода. Независимо от позицията, разтвори краката си на разстояние, приблизително равно на ширината на ханша.
• Остави дишането си да слезе възможно най-дълбоко в корема, без да се насилваш.
• Опитай се да вдишваш през носа и да издишваш през устата.
• Дишай нежно и равномерно. Някои хора намират за полезно да броят ритмично от 1 до 5. Може в началото да не успяваш да стигнеш до 5.
• След това, без да спираш или да задържаш дъха си, остави въздуха да излезе нежно, като броиш отново от 1 до 5, ако това ти помага.

Продължи така 3 до 5 минути.

И помни, че няма винаги да се чувстваш така.

За повече съвети относно скръбта по домашен любимец, кликни тук

За съвети какво можеш да направиш с пепелта на своя любимец, кликни тук.

Свързани продукти

Категории

Урни за животниКерамични урниУрни за коткиУрни за кучетаУрни за малки животниСувенири