Правото на скръб: как да се справиш със загубата на любимото си животно

Калина Тодорова
Експерт по продукти и подбор с над 15 години опит в търговията

Правото на скръб

Правото на скръб. Този първи етап на скръбта – шокът и отричането – засяга хората по различен начин. Честите симптоми включват тревожност, гадене, замаяност или чувство на прималяване. Някои хора плачат, други остават мълчаливи. Това е втората част от признаването, че загубата е реална.

Независимо дали си знаел, че краят наближава, или е било внезапно, шокът може да бъде особено опустошителен. От съществено значение е да си дадеш време, пространство и правото да изживееш скръбта си.

Когато скърбиш, може да изпитваш умора от вземането на решения. Внезапното вземане на „правилни“ решения, колкото и малки да са те, може да изглежда непосилно. Някои хора забравят да се хранят или избират нездравословна храна за вкъщи и леки закуски. За съжаление, това има страничния ефект да изтощава енергията ти и да освобождава големи количества кортизол – хормонът на стреса, който предизвиква колебания в кръвната захар и влияе на настроението ти.

И точно в този момент имаш най-голяма нужда да се погрижиш за себе си. Дори да не искаш да излизаш от вкъщи, поръчай си здравословна храна. Напълни хладилника и фризера си с пресни продукти, зеленолистни зеленчуци, ядки и източници на протеини.

Може да нямаш желание да готвиш, но самото приготвяне на храна може да бъде много терапевтично. Не е нужно да приготвяш сложни ястия, просто пусни нежна музика и се опитай да се съсредоточиш върху приготвянето на нещо питателно и здравословно. Това е най-добрият начин да се справиш с физическото и емоционалното въздействие на скръбта, повярвай ми, действа.

За начало, ето една успокояваща супа, която обичам да приготвям, за да повдигна духа си. Моята скъпа приятелка Кейт от @EastDevonEats ми даде тази страхотна рецепта преди години и тя наистина ми помогна.

Успокояваща пилешка супа